大家行足 多年路，又有无留意自己走路姿势是否正确呢？原来行得系可以令人轻松减磅咖！有一位日本院长就提出「走路减肥法」，只要以正确步姿行300步，就可以一个月内瘦5公斤，仲能够改善便秘及水肿问题。
行路姿势对於体态塑造起极大影响，假如用错误步姿，就会令人双腿变粗，引起水肿问题。严重话，更有机会令你出现偏头痛、驼背、肩颈痛及骨盆歪斜问题，对生活造成困扰。
日本南青山「由足治疗院」院长新保泰秀所发明「走路减肥法」，就系要大家以正确步姿每日行300步，有患者实行一个月後，竟然瘦5公斤！院长提到要改变长期行走习惯并唔系易事，所以 建议大家可以先屋企集中行300步，保证每一步都系正确无误。
第一步∶
向前伸出腿膝盖要伸直，以脚跟地，而脚尖就要指向前进方向，以免因出现脚踝左右摇晃情况而影响体态。
第二步∶
後方脚就由脚踝开始伸展，将重心移到前脚。而前脚脚踝、膝盖、腰、肩膀以及耳仔都要保持一直线上。
第三步∶
踏地时唔好过份用力，後脚踝伸展，然後以滑过前脚膝盖姿势向前伸出，呢个动作可以预防小腿变粗，并防止大腿变胖。
第四步∶
伸展膝盖并以脚跟开始地，将体重移至脚跟前少少位置， 就可以预防脚踝倾斜，避免全身姿势随之歪侧。
Tags: Homita瘦身计
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